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田代 恵ブログ

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体幹トレーニングやりたいですか?

体幹トレーニングやりたいですか?

体幹トレーニングって知ってますか?

サッカーの長友選手がやってることが広く知られており
ここ数年ではダイエットにも体幹を鍛えた方が良いなどよく言われております。
会員さんにもたまに 体幹を鍛えたい!と言われますが、

なんか“体幹”という
なんとなくかっこ良さげな?感じに釣られてるだけですよね??

(¬_¬)チガウカイ?


まず体幹トレーニングがどんなトレーニングか知ってますか?

体幹トレーニングとは
腕、脚を除いた身体の胴体部分のトレーニング。
わかりやすく言えば、腹筋や背筋などトレーニングになります。

その名の通り“体の幹”を鍛える。
体幹を鍛えることでサッカーなどのスポーツ選手は“軸のブレない身体”になります。
(写真も体幹トレーニング)

しかーし!
ダイエットに関して言えば、体幹トレーニングのみのトレーニングではとってもとっても効率が悪い。

体幹トレーニングで鍛えられる筋肉は身体のごく一部。

痩せたければ一般人はゴチャゴチャ言わず全ての筋肉を鍛えるんです!
( ̄∠  ̄ )!

スポーツをしてる一般の人もおなじ。
基本的に体幹だけ鍛えての向上に繋がりません。


ゴチャゴチャ言わず全ての筋肉を鍛えるの!( ̄^ ̄)ーз


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